
Liveup Foam Roller hierontarulla
Koko: 33x13,5 cm
Paino: n. 0,74 kg
Väri: musta/valkoinen
Materiaali: EVA
Kohderyhmä: soveltuu kaikille fyysisesti aktiivisille henkilöille - sekä kuntoilijoille että alan harrastajille. Kätevä väline lihashuoltoon liittyvään harjoitteluun ja kuntoutukseen kotona ja konttorissa Riittävän jäykkä myös edistyneemmille.
Ominaisuudet:
- muovinen pilatesrulla on erittäin kestävä ja jäykkä - rulla kestää noin 226 kg:n painon
- pilatesrullan pehmeä pinta stimuloi verenkiertoa - pehmeä/elastinen pinta ja kestävä sisus
- valmistettu laadukkaista, kestävistä ja myrkyttömistä materiaaleista
Hyödyt
- hierova
- keskivartalon lihasten vahvistaminen - kiinteät vatsalihakset
- kiinteämmät lihakset
- vähentää lihasten kireyttä
- vähentää lihasten epätasapainoa
- parantaa nivelten liikkuvuutta
- parantaa hermojen ja lihasten välistä yhteistyötä
- auttaa välttämään liikuntavammat
- parantaa lihasten koordinaatiota
- kehittää suorituskykyä
Pilatesrullan käyttö
Lämmittele aina hiukan ennen ensimmäistä käyttökertaa valmistellaksesi lihakset rullan käyttöä varten. Muista, että pilatesrullaa voidaan käyttää vain pehmeille kudoksille - se voidaan asettaa vain lihasten, ei nivelten, päälle. Aloita rullaus hitaasti muutama sentti kerrallaan. Säilytä asento kipupisteissä 20-30 sekuntia, kunnes kivun tunne vähenee. Ylläpidä normaali hengitysrytmi pilatesrullaa käyttäessäsi Jännitä lihakset harjoituksia tehdessäsi .
Yläselän lihasten rullaus
- A.Ā Ā Ā Ā Ā asetu selällesi, jalat koukussa ja kädet edessä
- B.Ā Ā Ā Ā Ā laita rulla epäkäslihaksen päälle
- C.Ā Ā Ā Ā Ā rullaa hitaasti 1-2 minuuttia
Leveän selkälihaksen rullaus
- A.Ā Ā Ā Ā Ā asetu kyljellesi ja nosta käsi ylös
- B.Ā Ā Ā Ā Ā Laita rulla leveän selkälihaksen päälle
- C.Ā Ā Ā Ā Ā rullaa
Tuotenro | LS3777 |
---|---|
Paino | 0.91 |
Tuotemerkki | Liveup |
Suku | Ei tietoa |
setti | Ei tietoa |
Sertifiointi | Ei tietoa |