Liveup Foam Roller hierontarulla

Koko: 33x13,5 cm

Paino: n. 0,74 kg

Väri: musta/valkoinen

Materiaali: EVA

Kohderyhmä: soveltuu kaikille fyysisesti aktiivisille henkilöille - sekä kuntoilijoille että alan harrastajille. Kätevä väline lihashuoltoon liittyvään harjoitteluun ja kuntoutukseen kotona ja konttorissa Riittävän jäykkä myös edistyneemmille.

Ominaisuudet:

muovinen pilatesrulla on erittäin kestävä ja jäykkä - rulla kestää noin 226 kg:n painon
pilatesrullan pehmeä pinta stimuloi verenkiertoa - pehmeä/elastinen pinta ja kestävä sisus
valmistettu laadukkaista, kestävistä ja myrkyttömistä materiaaleista

Hyödyt

hierova
keskivartalon lihasten vahvistaminen - kiinteät vatsalihakset
kiinteämmät lihakset
vähentää lihasten kireyttä
vähentää lihasten epätasapainoa
parantaa nivelten liikkuvuutta
parantaa hermojen ja lihasten välistä yhteistyötä
auttaa välttämään liikuntavammat
parantaa lihasten koordinaatiota
kehittää suorituskykyä

Pilatesrullan käyttö

Lämmittele aina hiukan ennen ensimmäistä käyttökertaa valmistellaksesi lihakset rullan käyttöä varten. Muista, että pilatesrullaa voidaan käyttää vain pehmeille kudoksille - se voidaan asettaa vain lihasten, ei nivelten, päälle. Aloita rullaus hitaasti muutama sentti kerrallaan. Säilytä asento kipupisteissä 20-30 sekuntia, kunnes kivun tunne vähenee. Ylläpidä normaali hengitysrytmi pilatesrullaa käyttäessäsi Jännitä lihakset harjoituksia tehdessäsi .

Yläselän lihasten rullaus